Спадът на петата на обувката представлява разликата в омекотяването между петата и пръста на обувката, измерена в милиметри. … Колкото по-нисък е спадът, толкова повече обувката ще помогне за насърчаване на удар в средата на стъпалото, смятан от мнозина за по-нисък ударен крак, отколкото удар с петата.
Има ли значение падането на обувки от пети до пръсти?
Според минималистите, една полза от ниско или несъществуващо падане от петата до пръстите е намален риск от нараняване. Говори се, че обувките с голям спад насърчават силното удряне на петата, което може да допринесе за наранявания на коляното.
Добре ли е падането на ниския ток?
Ниско падане на петата насърчава удар в средата на стъпалото или предната част на стъпалото . Резултатът е по-стабилна платформа за кацане, заедно с по-добър баланс и мускулна ангажираност. Тази благоприятна биомеханична промяна е голяма привлекателност на босите и минималистичните обувки.
Изпускането на обувки наистина ли има значение?
Колкото по-нисък е спадът, толкова по-голям е потенциалът за подобряване на ритъма. Крачният превключвател е по-бавен при обувки с по-високо падане. Обувките с по-ниско и нулево падане насърчават удара в средата и предната част на стъпалото. По-високото падане позволява удар отзад, тъй като издигнатата пета помага при силни удари, когато петата удря земята.
По-добри ли са обувките за бягане с ниски капки?
По-ниска обувка може да е по-добра за наранявания на коляното и тазобедрената става, докато по-високата обувка може да е по-добра за наранявания на стъпалото, ахилесовото сухожилие и прасеца.
