Конкретни стъпки за развитие на положителна представа за себе си
- Направете инвентаризация на себе си.
- Направете списък с вашите положителни качества.
- Помолете значими хора да опишат вашите положителни качества.
- Определете лични цели и задачи, които са разумни и измерими.
- Сблъсквайте се с изкривяванията на мисленето.
Как може да се подобри концепцията за себе си?
Има няколко начина, по които можете да подобрите самочувствието си
- Идентифицирайте и предизвикайте негативните си убеждения. …
- Определете положителното за себе си. …
- Изграждайте положителни отношения и избягвайте отрицателните. …
- Отпуснете се. …
- Станете по-настоятелни и се научете да казвате не. …
- Подобрете физическото си здраве. …
- Приемайте предизвикателства.
Как се развиваш?
Нашето идеално аз е азът, към който се стремим да бъдем. Нашето идеално аз се развива с течение на времето, въз основа на това, което сме научили и изпитали. Той е направен от нашите истински ценности и компоненти на това, на което нашите родители и семейство са ни научили, на това, на което се възхищаваме в другите и с което се идентифицираме най-много.
Как подобрявате самочувствието и себе си?
6 начина да повишите самочувствието си
- Избягвайте негативното саморазговор. Склонни сме да прекарваме толкова много време в мислене за нашите недостатъци, че забравяме за силните си страни. …
- Спрете да се сравнявате с другите. Хората не винаги показват истинското си аз в социалните мрежи. …
- Приемете недостатъците си. …
- Поставете управляеми цели. …
- Практикувайте самообслужване. …
- Упражнение.
Как да стана по-уверен?
Други начини за подобряване на ниското самочувствие
- Признайте в какво сте добър. Всички сме добри в нещо, независимо дали е да готвим, да пеем, да правим пъзели или да сме приятели. …
- Изграждайте положителни взаимоотношения. …
- Бъдете мили към себе си. …
- Научете се да бъдете категорични. …
- Започнете да казвате "не" …
- Дай си предизвикателство.
