Средната кифла с боровинки в кафенето едва ли е това, което бихте нарекли здравословна храна: има почти 470 калории-почти двойно повече от това, което бихте получили от глазирана поничка с шоколад -и повечето от тези калории идват от рафинирани въглехидрати, предимно бяло брашно и захар.
Здравословни ли са или нездравословни мъфините?
Мъфини. Мъфините се считат за донякъде здравословен избор за закуска, особено ако съдържат здравословни съставки като трици, овес, ябълки или боровинки. … Всъщност повечето мъфини се правят с рафинирано бяло брашно, олио и много захар, като предлагат малко протеини или фибри.
Здравословна закуска ли са мъфините с боровинки?
Мъфините може да звучат като по-здравословна опция за закуска от понички, но истината е, че те са далеч от това. Пример: Мъфин от боровинки с намалено съдържание на мазнини от популярна верига има 410 калории, с 10 g мазнини (2 g наситени), 75 g въглехидрати и 39 g захар.
Кой е най-здравословният мъфин за ядене?
По-долу, нашият списък с 14 здравословни рецепти за мъфини, които ще ви заредят с енергия през цялата сутрин
- Мъфини с кайсия и фурма. …
- Шоколадови мъфини. …
- Мъфини с киноа с ягоди и банан. …
- Къпини от ванилови зърна. …
- Мъфини с череши тиквички. …
- Мафини с лимонови малини. …
- Мъфини за торта с цели пшеничени моркови. …
- Кокосови мъфини с ананас.
Какви са ползите за здравето от мъфините с боровинки?
Съдържанието на фибри, калий, фолиева киселина, витамин C, витамин B6 и фитонутриенти в боровинките поддържа здравето на сърцето Отсъствието на холестерол от боровинките също е полезно за сърцето. Съдържанието на фибри помага за намаляване на общото количество холестерол в кръвта и намалява риска от сърдечни заболявания.
