Когато седите, производството на липопротеин липаза от тялото ви намалява с около 90 процента, което прави много трудно тялото ви да използва мазнините. Когато тялото ви не използва мазнини, те се складират. Седенето може да доведе до инсулинова резистентност, което може да причини диабет тип 2 и затлъстяване, два рискови фактора за сърдечни заболявания.
Как липсата на активност води до сърдечно-съдови заболявания?
Как физическата неактивност повишава риска от сърдечни и кръвоносни заболявания? Неактивността може да доведе до натрупване на мастни вещества в артериите ви (кръвоносните съдове, които пренасят кръвта към вашите органи). Ако артериите, които пренасят кръв към сърцето ви, се повредят и запушат, това може да доведе до сърдечен удар.
Как заседналият начин на живот причинява заболяване на начина на живот?
Заседнал начин на живот увеличава всички причини за смъртност, удвоява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване и увеличава риска от рак на дебелото черво, високо кръвно налягане, остеопороза, липиди разстройства, депресия и тревожност.
Какви ефекти оказва заседналият начин на живот върху сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система?
Вие може да загубите мускулна сила и издръжливост, защото не използвате мускулите си толкова много. Костите ви може да отслабнат и да загубят малко минерално съдържание. Вашият метаболизъм може да бъде засегнат и тялото ви може да има повече проблеми с разграждането на мазнините и захарите. Вашата имунна система може да не работи също добре.
Каква е връзката между упражненията за заседнало поведение и сърдечно-съдовото здраве?
След комбиниране на отчетените часове на заседнало поведение, участниците, които съобщават за >23 часа/седмица заседнало поведение, са имали 37% по-висок риск от смъртност от ССЗ, в сравнение с индивиди, които са докладвали <11 часа/седмица.
