Съдържание:
- Какво се случва, ако вашият витамин D е твърде нисък?
- Как мога да повиша нивото си на витамин D бързо?
- Може ли липсата на витамин D да причини наддаване на тегло?
- Колко време отнема да се коригира дефицитът на витамин D?
Видео: Какви са симптомите на дефицит на витамин d?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Симптомите на дефицит на витамин D могат да включват мускулна слабост, болка, умора и депресия . За да получите достатъчно D, гледайте към определени храни, добавки и внимателно планирана слънчева светлина.
Признаците и симптомите може да включват:
- Умора.
- Болки в костите.
- Мускулна слабост, мускулни болки или мускулни крампи.
- Промени в настроението, като депресия.
Какво се случва, ако вашият витамин D е твърде нисък?
дефицитът на витамин D може да доведе до загуба на костна плътност, което може да допринесе за остеопороза и фрактури (счупени кости). Тежкият дефицит на витамин D може да доведе и до други заболявания. При децата може да причини рахит. Рахитът е рядко заболяване, което кара костите да станат меки и да се огъват.
Как мога да повиша нивото си на витамин D бързо?
Можете бързо да повишите нивата на витамин D по три основни начина:
- Излезте навън и изложете кожата си на слънчева светлина.
- Прием на добавка с витамин D.
- Увеличаване на приема на храни, които съдържат витамин D.
Може ли липсата на витамин D да причини наддаване на тегло?
Недостигът на витамин D е малко вероятно да причини наддаване на тегло Въпреки това може да причини други здравословни проблеми или неприятни симптоми, които си струва да се избягват. Можете да поддържате адекватни нива на витамин D чрез комбинация от ограничено излагане на слънце, богата на витамин D диета и прием на добавки с витамин D.
Колко време отнема да се коригира дефицитът на витамин D?
Простото добавяне на добавка с витамин D без рецепта може да направи подобрения само за от три до четири месецаВитамин D със сила от 2000 международни единици дневно е препоръчителната доза за повечето възрастни. Все пак ще искате да поговорите с Вашия лекар, за да откриете какво е точно за Вас.
Препоръчано:
Какви са симптомите на миотоничната дистрофия?
Признаците и симптомите на миотонична дистрофия често започват на 20-те или 30-те години на човек, но могат да започнат на всяка възраст. Симптомите често включват прогресивна мускулна слабост, скованост, стягане и загуба . Как миотоничната дистрофия засяга тялото?
Какви са симптомите на увреждане на диафрагмалния нерв?
Диагнозата на нараняване на диафрагмалния нерв изисква силно подозрение поради неспецифични признаци и симптоми, включително необясним задух, повтаряща се пневмония, тревожност, безсъние, сутрешно главоболие, прекомерна сънливост през деня, сън през деня или сън през деня Трудността при поддържане на желаното ниво на будност често се разглежда от общото население като често срещано преживяване и предвидима последица от недостатъчен сън.
Какви са симптомите на алергия при възрастни?
Основни симптоми на алергия кихане и сърбящ, хрема или запушен нос (алергичен ринит) сърбящи, червени, сълзене на очите (конюнктивит) хрипове, стягане в гърдите, задух и кашлица. a повдигнат, сърбящ, червен обрив (копривна треска) подути устни, език, очи или лице.
Какви са симптомите на исхемична болест на сърцето?
Какви са симптомите на исхемична кардиомиопатия? екстремна умора. задух. замаяност, замаяност или припадък. гръдна болка и налягане, известни като ангина. сърцебиене. подуване на краката и стъпалата, известно като оток. подуване в корема.
Какви са симптомите на рак на червата?
Трите основни симптома на рак на червата са кръв в изпражненията (фекалиите), промяна в навиците на червата, като по-чести, по-хлабави изпражнения и болки в корема. Тези симптоми обаче са много чести . Колко дълго можете да имате рак на червата, без да знаете?
