Прочетох също онлайн къде рутинът може да освободи епинефрин в системата и това беше за мен, причинявайки сърцебиене всеки ден, когато го приемах. Другият основен проблем с това е, че причинява запек.
Какви са страничните ефекти на рутин?
Някои чести странични ефекти от приема на добавки с рутин включват:
- замъглено зрение.
- стомашно разстройство.
- главоболие.
- зачервена кожа.
- обриви.
- нервност.
- промени в сърдечния ритъм.
- натрупване на течност в коленете ви.
Кои витамини могат да причинят запек?
Някои витамини и минерали могат да причинят редки изпражнения или диария, включително магнезий и витамин C. Други добавки, като калций и желязо, могат да причинят запек. Хората трябва да говорят с лекар, преди да започнат или да спрат витаминна или минерална добавка.
Колко време отнема рутинът да заработи?
В рамките на 48 часа започнах да се чувствам по-добре. В рамките на 3 седмици се върнах на изходното си ниво.
Рутинът диуретик ли е?
Диуретичен ефект. Кверцетин, метаболит на рутин, който се намира изобилно в Hibiscus sabdariffa Linn, действа върху съдовия ендотел, причинявайки освобождаване на азотен оксид, което води до увеличаване на бъбречната вазорелаксация чрез увеличаване на филтрацията в бъбреците (Alarcón-Alonso et al., 2012)..
