Хранителните вещества в гроздето могат да помогнат за предпазване от рак, проблеми с очите, сърдечно-съдови заболявания и други здравословни състояния. Ресвератролът е ключов хранителен елемент в гроздето, който може да предложи ползи за здравето. Гроздето е добър източник на фибри, калий и набор от витамини и други минерали.
Добро ли е червеното грозде без семки за отслабване?
Те са с ниско съдържание на калории и практически без мазнини; което означава, че добавянето им към диетата може да помогне за ускоряване на темпото на вашата програма за отслабване. Те служат като естествен източник на ресвератрол, мощен антиоксидант, който също може да има някои ползи за загуба на тегло, а също така предлагат малко количество засищащи фибри.
Колко грозде трябва да ядете на ден?
Хранителни факти за гроздето: калории, въглехидрати и още
(11) Гроздето е идеалното допълнение към вашия 1,5 до 2 чаши препоръчителен дневен прием на плодове, съгласно насоките MyPlate на Министерството на земеделието на САЩ.
Какъв цвят грозде е най-здравословното?
Ползите за здравето от черно грозде са проучени подробно. Химикалите, които съдържат, могат да ви осигурят по-здрава коса и кожа, да подобрят здравето на сърцето ви и дори да защитят клетките ви от рак. Някои сортове черно грозде са с много по-високи антиоксиданти от зеленото или червеното грозде.
Какво ще стане, ако ядете червено грозде всеки ден?
Може да помогне за намаляване на холестерола
Съединения, открити в гроздето, могат да помогнат за предпазване от високи нива на холестерол чрез намаляване на усвояването на холестерола (21). В едно проучване при 69 души с висок холестерол е доказано, че яденето на три чаши (500 грама) червено грозде на ден в продължение на осем седмици понижава общия и „лошия“LDL холестерол.
