Добрият избор включва яйца, бели меса, риба, боб, леща и високопротеинови млечни продукти, като гръцко кисело мляко. Плодовете и зеленчуците (на една трета от чинията) са част от здравословното хранене за всички типове тяло. Изберете цели плодове и зеленчуци с кори вместо преработени сортове, които съдържат добавена захар или сол.
В какво са добри мезоморфите?
Имайки всестранно атлетично телосложение, мезоморфите са склонни да правят добри триатлонци, със сила на горната част на тялото и широки рамене, за да се дърпат през водата, но все пак са достатъчно постно, за да карате ефективно да карате и да бягате. Силова тренировка. Мезоморфите управляват залата за тежести.
Натрупват ли мезоморфите лесно?
Мезоморфите са склонни да напълняват лесно. Поради това може да се наложи да внимават да ядат здравословна и балансирана диета или да поддържат активност, за да избегнат излишните телесни мазнини.
Добре ли е бягането за мезоморфи?
Също това е страхотно за спринт, по-експлозивни спортове.” Поради естествената си мускулна форма, вие също сте по-малко податливи на наранявания. Слабост: „Също така е лесно да се натрупаш като мезоморф. Ако искате да бъдете катерач по хълм, това допълнително тегло - въпреки че е мускул - може да работи срещу вас , казва Симс.
Какво трябва да яде мезоморфът за закуска?
Ден 1
- Закуска парфе с гръцко кисело мляко, направено с тиква, канела, пекани и стафиди.
- Снек Две твърдо сварени яйца и ягоди.
- Обяд Голяма салата с нарязани зеленчуци, парчета сладки картофи, авокадо и винегрет.
- Закуска хумус и пръчици чушка.