Ако вашата практика на медитация не работи за вас, това вероятно е защото не ви е казано, че медитацията не е непременно внимание и вниманието не е медитация. … Най-общо казано, тъй като има редица начини за медитация, медитацията е актът на седене или лежане в медитативно състояние.
За всички ли работи медитацията?
Ако можете, присъединете се към група хора, които се учат да медитират. … Ако опитате медитацията и почувствате, че не е за вас, не се учудвайте. Въпреки шума, това е не за всеки. И това е добре, защото има много други начини, по които можете да подобрите своето благосъстояние.
Защо медитацията не е за всеки?
Докато медитацията може да бъде отличен инструмент за релаксация и изцеление, тя не винаги е полезна или достъпна. Всъщност медитацията понякога може да направи хората по-невротични, депресирани, тревожни или дори да предизвика неразрешена травма.
Има ли отрицателни ефекти от медитацията?
Ключ за вкъщи. Медитацията и вниманието могат да причинят някои негативни странични ефекти при някои, които практикуват. В ново проучване 6% от участниците, които практикуват внимателност, съобщават за отрицателни странични ефекти, които продължават повече от месец. Тези ефекти могат нарушат социалните взаимоотношения, чувството за себе си и физическото здраве.
Защо избягвам медитацията?
Всичката ни заетост ни пречи да чувстваме неща, които не искаме да чувстваме. Медитацията ни свързва с нашия вътрешен опит, включително нашите емоции. Ако има нещо, което се случва в нашите животи, което ни притеснява или не се чувстваме комфортно с определени емоции, може да сме склонни да избягваме медитацията.
