Музиката може също да повдигне настроението ви, да забави дишането ви и да създаде други промени, предизвикващи стрес. … Като допълнителен бонус, за много хора, които са начинаещи в медитацията или които са перфекционисти, музикалната медитация може да се почувства по-проста и моментално релаксираща от другите форми на практика.
Как медитираш с музика?
Как да практикувате музикална медитация:
- Намерете релаксираща песен за пускане.
- Настанете се уютно. …
- Натиснете play и затворете очи.
- Фокусирайте се изцяло върху звука.
- Когато умът ви се лута – което е естествено – върнете се към музиката.
- Всеки път, когато се върнете, практикувате медитация.
Трябва ли да медитирате в тишина или с музика?
Докато някои практикуващи медитация предлагат тишина за медитация, а други препоръчват тиха музика, изборът зависи от вас. … Фокусирайте се върху музиката, а не върху мислите или спомените, които се опитва да внесе в ума ви. Ако това се случи, внимателно върнете ума си в настоящия момент.
Трябва ли да слушате нещо, докато медитирате?
Според експертите, слушането на музика, докато медитирате, е полезно както за тялото, така и за душата ви. Освежава ви отвътре и подмладява ума ви. Има различни видове музика, която можете да слушате, докато медитирате.
Трябва ли медитацията да се прави в мълчание?
A: При медитация, имате нужда от външна тишина, за да може всичко във вас да се успокои Това е като корито на река, което се замъглява от бързо течаща вода. Но в по-дълбоките части на потока, където има по-малко течение, водата не се движи много - тя е бистра и прозрачна.
