Рабдомиолиза . Рабдомиолиза при натоварване е екстремна и потенциално смъртоносна форма на претрениране, която води до разрушаване на скелетните мускули, които си проправят път в кръвта.
Какви са опасностите от претренирането?
Опасностите от претрениране
- Повишена сърдечна честота в покой. Познаването на сърдечната честота в покой е много полезно, когато става въпрос за проследяване на ефективността. …
- Мускулна болка. …
- Качество на съня и безсъние. …
- Редовно се чувствам под времето. …
- Емоционални промени. …
- Наранявания. …
- Слаби резултати и представяне.
Какви са признаците на претрениране?
“ Естествено е и се очаква да се чувствате уморени след предизвикателни тренировки,” казва д-р Гулсби. „Но усещането, че не се възстановявате между сесиите или изпитвате обща умора и трудности да се бутате по време на тренировки, може да е индикатор за претрениране.“
Какви са 5 признака за претрениране?
Признаци и симптоми на претрениране
- Не ядеш достатъчно. Щангистите, които поддържат интензивен тренировъчен график, също могат да намалят калориите. …
- Болезненост, напрежение и болка. …
- Наранявания при прекомерна употреба. …
- Умора. …
- Намален апетит и загуба на тегло. …
- Раздразнителност и възбуда. …
- Постоянни наранявания или мускулна болка. …
- Намаляване на производителността.
Постоянно ли е претренирането?
Претренирането е нещо повече от просто да си уморен, да тичаш лошо и да се нараниш. OTS може да доведе до необратими промени в множество телесни системи, причинявайки постоянни промени не само на работния капацитет, но и на цялостното качество на живот без бягане.
