И все пак, в много отношения бягането изглежда идеалното упражнение за танцьори Повтарящият се отскок укрепва костите ви. Движението ви принуждава да се движите успоредно, като активирате мускулите, които балетистите обикновено не използват. … Бягането е един от най-бързите начини да компенсирате разликата.
Добре ли е бягането за танцьор?
Докато балетните танцьори са склонни да прекарват по-голямата част от времето си в укрепване на своите мускули на "извън" или външни ротаторни мускули, тичането помага да се създаде сила във вътрешните ротатори. … Бягането може също да помогне за подобряване на силата и издръжливостта, необходими за дълги вариации.
Кое е най-доброто упражнение за танцьори?
Клековете и нападите са най-добрият начин за танцьорите да укрепят бедрата, краката и дупето си. Кляканията и нападите не само увеличават силата, но и гъвкавостта и баланса и ще помогнат на танцьорите да скачат по-високо и да имат по-силни приземления.
Добри ли са маратонките за танци?
Under Armor Charged Assert 8 Обувки за бяганеАко вашите танцови тренировки са тежки за скачане, Ленъкс препоръчва тези обувки. Те са поддържащи, леки и омекотени, така че да можете да се захванете с танца си с голямо въздействие, като същевременно предотвратявате болка в ставите или свода.
Танцьорите имат ли нужда от издръжливост?
Издръжливостта е изключително важна за танцьорите Лошата издръжливост води до умора, която е основната причина за наранявания при професионалните танцьори. Ако танцьорите не са в добра кардио форма преди танцово състезание, те ще се изтощават по-бързо и техните сухожилия и стави са по-склонни да бъдат претоварени и повредени.
