Но колоезденето не е идеално за ставите. Въпреки че предпазва коленете, тази активност може също да предизвика стягане и болка в бедрата. Някои прости упражнения за разтягане и укрепване могат да решат този проблем, за да върнат вас или вашия клиент на мотора.
Вредни ли са легналите велосипеди за бедрата ви?
Могат да натоварят бедрата и коленете ви, неудобни са за сядане за дълги периоди от време и са просто повече упражнения, отколкото можете да се справите. Карането на колело обаче не е задължително и не трябва да е болезнено. Като използвате лежащо колело, можете да се насладите на каране на колело отново, без болка.
Вредни ли са велосипедите за упражнения за бедрата ви?
Стационарният велосипед въвежда упражнение с ниско въздействие, което позволява на бедрата да се въртят навън. Това подобрява стабилността на долната част на тялото и предотвратява болката и нараняванията в бедрата. Освен това движението смазва ставите – намалява болката и сковаността.
Какви упражнения са лоши за бедрата?
- Упражнения в изправено положение - Упражненията в изправено положение поставят допълнително напрежение върху бедрата ви, което може да влоши болката ви. …
- Упражнения за носене на тежести - Тъй като стоенето натоварва допълнително бедрата ви, така и използването на тежести или устройства, които налагат съпротивление, изискващо да носите повече тежест.
Защо ме болят бедрата след каране на колело?
Причината да почувствате болка е защото бедрата ви никога не се отварят, когато сте на колело Те остават във фиксирана позиция, докато кракът се движи нагоре и надолу в същото изравнявайте, но никога не изправяйте или завъртайте достатъчно, за да отворите тазобедрената става. Когато мускулите на бедрен ротатор се стягат, започвате да усещате болка в дълбоката глутеална област.
