Irisin подобрява инсулинова резистентност и диабет тип 2 чрез повишаване на чувствителността на инсулиновия рецептор в скелетните мускули и сърцето, чрез подобряване на чернодробния глюкозен и липидния метаболизъм и чрез насърчаване на функциите на β-клетките на панкреаса и потъмняване на бялата мастна тъкан (86).
Как да увелича нивата на ирисина?
Изследователи разкриха, че хората, които водят заседнал живот, произвеждат много по-малко ирисин в сравнение с тези, които спортуват често. По-конкретно, нивата се увеличават, когато хората правят по-интензивни аеробни интервални тренировки Упражненията са силно препоръчани от лекарите за борба със затлъстяването и поддържане на сърдечно-съдовата система в силна работа.
Какъв тип упражнения освобождават ирисина?
Добре е установено, че аеробните упражнения увеличават циркулиращия иризин. Въпреки това, някои данни предполагат, че скелетната мускулна маса е силен предиктор за ирисина (Huh et al. 2012), а мускулната сила е свързана с циркулиращия иризин (Kim et al. 2015).
Какво прави ирисинът в тялото?
Ирисинът е един от най-наскоро откритите и изолирани хормони, извлечен от скелетните мускули на мишката през 2012 г. Иризинът се секретира от мускулите в отговор на упражнения и може да посредничи за някои полезни ефекти на упражнения при хора, като загуба на тегло и терморегулация.
Какво прави ирисинът на мозъка?
Irisin стимулира синаптичната пластичност, неврогенезата и когнитивното подобрение чрез индуциране на експресия на невротрофичен фактор, получен от мозъка (BDNF).
