Витамин B6: Въпреки че като цяло пиридоксинът се счита за относително нетоксичен , са докладвани нежелани неврологични ефекти след хронично приложение на високи дози пиридоксин (напр. 100-500 mg дневно) и дългосрочна (т.е. 2 месеца или повече) мегадоза (обикновено 2 g или повече дневно) употреба на пиридоксин.
Може ли приемането на витамин В комплекс да бъде вредно?
Освен това, високи дози B6 могат да причинят увреждане на нервите, светлочувствителност и болезнени кожни лезии (35). Друг страничен ефект на добавките B-комплекс е, че може да превърне урината в ярко жълто.
Полезен ли е приемът на витамин В комплекс за вас?
В витамините играят жизненоважна роля за поддържането на добро здраве и благополучие. Като градивни елементи на здраво тяло, витамините от група В имат пряко въздействие върху енергийните нива, мозъчната функция и клетъчния метаболизъм. Витамин В комплекс помага за предотвратяване на инфекции и помага за поддържане или насърчаване: здраве на клетките.
Кога трябва да се приема B-комплекс?
B-комплекс витамините трябва да се приемат рано през деня, за предпочитане с първото хранене. Те помагат на тялото да произвежда енергия от храната и приемането им по-късно през деня може да попречи на съня ви.
Вреден ли е B-комплексът за сърцето ви?
Заключения. Приемът на фолиева киселина или витамини от В-комплекс може да намали риска от сърдечен удар, инсулт или смърт поради сърдечно заболяване, но изглежда, че повечето добавки не носят никаква полза..
