Липопротеините с ниска плътност са една от петте основни групи липопротеини, които транспортират всички мастни молекули около тялото в извънклетъчната вода.
Липопротеинът с ниска плътност добър ли е или лош?
LDL (липопротеин с ниска плътност), понякога наричан " лош" холестерол, съставлява по-голямата част от холестерола в тялото ви. Високите нива на LDL холестерол повишават риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Какво трябва да бъде вашият липопротеин с ниска плътност?
По-ниските числа са по-добри, когато става въпрос за резултатите от теста за LDL холестерол. Общите насоки за възрастни в Съединените щати са: По-малко от 100 милиграма на децилитър (mg/dL): Оптимално. 100-129 mg/dL: Близо или над оптималното.
Какво означава, когато вашият липопротеин с ниска плътност е нисък?
Няма консенсус за това как да се определи много нисък LDL холестерол, но LDL ще се счита за много нисък ако е по-малко от 40 милиграма на децилитър кръв Въпреки че рисковете са редки, много ниски нива на LDL холестерол могат да бъдат свързани с повишен риск от: Рак. Хеморагичен инсулт.
Кои храни са с високо съдържание на липопротеини с ниска плътност?
- Зехтин. Видът здравословни за сърцето мазнини, намиращи се в маслините и зехтина, може да намали възпалителното въздействие на LDL холестерола върху тялото ви. …
- Боб и бобови растения. Подобно на пълнозърнестите храни, бобът и бобовите растения са чудесен източник на разтворими фибри. …
- Пълнозърнести храни. …
- Плод с високо съдържание на фибри. …
- Мазна риба. …
- Лен. …
- Ядки. …
- семена от чиа.
