Куркуминът също е мастноразтворим, което означава, че се разгражда и разтваря в мазнини или масло. Ето защо може да е добра идея да приемате добавки с куркумин с храна с високо съдържание на мазнини Куркумата съдържа куркумин, вещество с мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Кога е най-доброто време за прием на капсула с куркума?
Предимствата от приемането на куркума в рамките на хранене или лека закуска е, че това е удобен начин да включите повече от нея в диетата си. Особено ако не можете да приемате таблетки или не обичате да ги приемате, това е начин да избегнете необходимостта да правите това, докато добавяте доза куркума към ежедневната си диета.
Кога трябва да взема куркумин?
Най-добре е да приемате куркумин с мазна хранаТова също означава, че ще усвоите малко куркумин, ако добавите куркума или куркумин към чая или към плодов или зеленчуков коктейл, съдържащ малко мазнини. Добавянето на пълномаслено или нискомаслено мляко или кисело мляко, или растителни/масла от семена, ще осигури мазнини, които могат да подобрят усвояването на куркумин.
Трябва ли да приемам куркума на празен стомах?
Съдържа мощни противовъзпалителни ефекти и е много силен антиоксидант. Смята се, че пиенето на чай от куркума или топла вода от куркума на празен стомах може ефективно помага на тялото ви да изгори излишните мазнини Куркумата, тъй като е много мощен антиоксидант, не е просто билка, използвана за вашите кулинарни изкушения.
Кой е най-добрият начин да приемате куркумин?
Готвене с мазнини като кокосово масло или смесване на златно лате или смути с пълномаслено мляко, бадемово или кокосово мляко ще оптимизира усвояването на куркумин от тялото. Ако приемате добавка с куркума, най-добре е да ги приемате по време на хранене или да изберете добавка, която съдържа подобрител на бионаличността.
