„Някои от мудрите могат да балансират елемент в тялото за 45 минути или по-малко, докато други имат незабавен ефект,” казва Джоши. „Редовното практикуване на мудри може да излекува безсъние, артрит, загуба на памет, сърдечни проблеми, нелечими инфекции, кръвно налягане, диабет и много други заболявания.
Лекуват ли мудрите?
Практикуването на мудри ангажира както тялото, така и ума, което представлява много фокусирана и мощна лечебна практика.
Правенето на мудри наистина ли работи?
Наистина ли работят? Йога инструкторите предполагат, че могат да се наблюдават измерими резултати, когато йога мудрите се изпълняват ежедневно, за продължителен период от време. Много от тях включват ниво на медитация, практика, за която е известно, че намалява стреса и тревожността.
Научни ли са мудрите?
Науката на мудрата е древна наука, която свързва определени енергийни потоци в системата на тялото на ума. Буквалното значение на мудра е изразяване на вътрешни чувства чрез различни пози на пръсти, длани, ръце, крака и/или тяло.
Колко време трябва да правим мудра?
Във всяка мудра упражнявайте достатъчно натиск, за да усетите потока на енергия, но не достатъчно, за да избелите върховете на пръстите. За да използвате ефективно мудра, задръжте я поне няколко минути, но по-ефективно е да ги правите 15 минути или около това Можете да разпределите това време през деня, но можете също така го направете част от медитацията.
