Ако трябва да се насилвате, ето 10 стратегии, които могат да работят:
- Изпускайте водата. Включете крана в мивката си. …
- Изплакнете перинеума. …
- Дръжте ръцете си в топла или студена вода. …
- Отидете на разходка. …
- Подушете масло от мента. …
- Наведете се напред. …
- Опитайте маневрата на Валсалва. …
- Опитайте субрапубичния кран.
Какво може да причини неконтролируемо уриниране?
Причини за уринарна инконтиненция (UI)
- Свръхактивни мускули на пикочния мехур.
- Отслабени мускули на тазовото дъно.
- Увреждане на нервите, което засяга контрола на пикочния мехур.
- Интерстициален цистит (хронично възпаление на пикочния мехур) или други състояния на пикочния мехур.
- Увреждане или ограничение, което затруднява бързото достигане до тоалетната.
- Странични ефекти от операция.
Как се караш да си пикаеш в гащите?
Девет начина за предизвикване на уриниране
- Потупване на областта между пъпа и срамната кост. …
- Навеждане напред. …
- Поставяне на ръка в топла вода. …
- Течаща вода. …
- Пиене при опит за уриниране. …
- Изпробване на маневрата на Валсалва. …
- Упражнение. …
- Масажиране на вътрешната част на бедрото.
Вредно ли е изкарването на урина?
Натискане – и вашите тазови мускули
Когато тези мускули се свиват, налягането около уретрата и шийката на пикочния мехур се увеличава, което ви прави неспособни да напълно изпразвате пикочния си мехур, което може да доведе до проблеми като инфекция.
Как мога да получа свободен поток урина?
Върви с потока
- Бъдете активни. Липсата на физическа активност може да ви накара да задържате урина. …
- Правете упражнения на Кегел. Застанете или седнете на тоалетната и свийте мускула, който ви позволява да спрете и да започнете потока на пикаене. …
- Медитирайте. Нервността и напрежението карат някои мъже да уринират по-често. …
- Опитайте двойно анулиране.
