Натискането на трицепс тонизира ръцете ви. Натискането на трицепс е насочено към медиалната и латералната глави на трицепса. С правилна форма и редовна практика, трицепсовите натискания могат да тонизират мускулите на гърба на ръцете ви и да увеличат стабилизацията около раменната ви става.
Кое прикачване е най-добро за трицепсови тласкания?
Следователно, тласканията с въже се считат за по-ефективни от тласканията с права щанга за работа на трицепсовия мускул.
Каква част от трицепсите работят удълженията за трицепс?
Разгъването на трицепса над главата е силово движение, което е насочено към задната част на горната част на ръката, където се намират мускулите на трицепса на брахиите. Трите глави на трицепсовия мускул се събират заедно, за да помогнат за разтягането на лакътя, така че това е наистина ефективен ход, казва Бони.
Какво мога да използвам вместо трицепсови тласкания?
11 Най-добри алтернативи за избутване на трицепс
- Кабелен удължител. …
- Разбивач на черепи. …
- Откат на трицепс. …
- Откат на трицепс с щанга в изправено положение. …
- Понижения на успоредката. …
- Пропускания на пейка. …
- Потискане на пейка с близък хват. …
- Диамантени лицеви опори.
Избутване или дърпане на трицепс ли е?
Избутване на трицепс е упражнение за силова тренировка, което е насочено към трицепсовите мускули в задната част на ръцете. Това се извършва, докато натискате обект надолу срещу съпротива. Известно е още като pulldown, тласкане с кабел за трицепс, бутане с трицепсово въже и др.
