Тези техники могат да ви помогнат постепенно да изчакате да използвате тоалетната, за да предотвратите инконтиненция с ключ.
Те включват:
- Отпускане на ума.
- Намаляване на кофеина.
- Удължаване на времето, което чакате, за да използвате тоалетната.
- Упражнения за тазовото дъно.
Как да спрете инконтиненцията незабавно?
За много хора с уринарна инконтиненция, следните съвети за самопомощ и промени в начина на живот са достатъчни, за да облекчат симптомите
- Правете ежедневни упражнения за тазовото дъно. …
- Спрете цигарите. …
- Правете правилните упражнения. …
- Избягвайте вдигането. …
- Загубете наднорменото тегло. …
- Лекувайте запек незабавно. …
- Намалете кофеина. …
- Намалете алкохола.
Може ли инконтиненцията да бъде обратима?
Уринарната инконтиненция е загуба на контрол върху пикочния мехур. Уринарната инконтиненция може да се случи на всеки и тежестта варира в зависимост от възрастта, причината и вида на уринарната инконтиненция. Повечето случаи на уринарна инконтиненция могат да бъдат излекувани или контролирани с подходящо лечение.
Как мога да спра Sui?
Какви промени в начина на живот могат да лекуват SUI?
- Абсорбиращи подложки. Може да се наложи да разчитате на абсорбиращи подложки всеки ден или от време на време. …
- Упражнения за мускули на тазовото дъно (наричани още упражнения на Кегел) …
- Поддържайте добра функция на червата. …
- Поддържане на здравословно тегло. …
- Тренировка на пикочния мехур. …
- Откажете цигарите.
Влошава ли се уринарната инконтиненция с възрастта?
Остаряването увеличава вероятността от изтичане на пикочния мехур или го влошава, отчасти защото мускулите – включително тези в тазовото дъно – губят тонус с напредване на възрастта. Ако сте имали постоянни проблеми с контрола на пикочния мехур в продължение на поне три месеца, трябва да потърсите медицинско лечение.
