Казват, че саморефлексията ви помага да растете, но твърде много ли е лошо? В едно проучване, известният организационен психолог Таша Юрих установи, че хората, които са постигнали висок резултат от саморефлексията, са по-стресирани, по-малко доволни от работата и взаимоотношенията си, по-вглъбени в себе си и се чувстват по-малко контролиращи живота си.
Можете ли да отразявате твърде много?
Твърде много интроспекция може Противно на общоприетото схващане, хората, които имат високи резултати в саморефлексията, са по-стресирани, тревожни и по-малко доволни от своето работа и лични взаимоотношения.
Добро нещо ли е саморефлексията?
Саморефлексията е основно умение за личностно израстване… Ако някога сте имали емоционален отговор на нещо или сте избягнали думи, за които по-късно сте съжалявали, можете да видите как саморефлексията може да ви помогне да изберете по-здравословни реакции и да промените поведението (дори мисли), което не работи добре за вас.
Как да спра да се самоотразявам?
Как да запазите тъмнината извън вашата саморефлексия
- Опасност: Самокритика и преценка. Алтернативи: Вземете гледната точка на неутрален наблюдател, за да попитате какво стои зад вашите действия, простете си. …
- Опасност: размишление или обсебване. …
- Опасност: Използване на саморефлексията като заместител на действието.
Лошо нещо ли е интроспекцията?
В интерес на истината, интроспекцията може да замъгли самовъзприятието ни и да отприщи множество непредвидени последствия. Понякога може да изплува непродуктивни и разстройващи емоции, които могат да ни залят и да попречат на положителните действия. Интроспекцията може също да ни приспива към фалшиво чувство на сигурност, че сме идентифицирали истинския проблем.
