Повечето случаи на задух са поради сърдечни или белодробни заболявания. Вашето сърце и бели дробове участват в транспортирането на кислород до тъканите ви и отстраняването на въглеродния диоксид и проблемите с който и да е от тези процеси засягат дишането ви.
Как оставаш без дъх?
Причини за задух
Чести причини включват астма, гръдна инфекция, наднормено тегло и тютюнопушене Може също да е признак на паническа атака. Но понякога това може да е признак на нещо по-сериозно, като белодробно състояние, наречено хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или рак на белия дроб.
Как да разберете дали имате недостиг на въздух?
Къде усещате задух?
- Трудност да си поемете дъх.
- Усещане на нужда да дишате по-бързо или дълбоко.
- Не се чувствам способен да поемам пълно, дълбоко дъх.
- Чувствам се надута и подпухнала.
Кой е най-добрият начин да дишате без дъх?
Вдишайте бавно през носа си. Ръката на корема ви трябва да се движи, докато тази на гърдите ви остава неподвижна. Издишайте бавно през стиснати устни. Продължавайте да практикувате тази техника, докато не можете да вдишвате и издишвате, без гърдите ви да се движат.
Нормално ли е да остана без дъх?
Можете да го опишете като усещане за стягане в гърдите или невъзможност да дишате дълбоко. Задухът често е симптом на проблеми със сърцето и белите дробове. Но може да е и признак на други състояния като астма, алергии или тревожност. Интензивното упражнение или настинката също може да ви накара да се почувствате задъхани.
