Абс са Произведени в кухнята: Храни за ядене и избягване. Ако искате да получите пакет от шест, промяната на вашата диета е от съществено значение. Някои храни могат да засилят метаболизма, да засилят изгарянето на мазнините и да ви накарат да се чувствате сити между храненията.
Истински ли са коремните мускули в кухнята?
И така, присъдата? Абс се правят в кухнята и във фитнеса… Можете да насочите корема и корема си с тренировки за съпротива, които помагат на мускулите в тази област, но също така трябва да загубите общата телесна мазнина, за да видите определението в тези коремни мускули – и това изисква комбинация от диета и упражнения.
Можете ли да получите корем само като се храните правилно?
Няма ядене с магически куршуми или режим на упражнения, които ще променят тялото ви, за да разкрият корема ви, казва Чайт. Но приемането на режим на здравословно хранене и упражнения може да ви помогне да постигнете здравните си цели. „За да се промени здравето ви, трябва да се промените“, казва той. "Това е дългосрочен процес. "
Защо коремни мускули не се правят в кухнята?
„Космете не се правят в кухнята, те са направени със същите принципи на съпротива, които важат за много други мускули в тялото. Понякога това означава голямо съпротивление, понякога това означава по-високи повторения.
Как трябва да ям, за да получа корем?
Топ храни за включване в диета за коремни мускули
- птиче месо, включително пилешко и пуешко.
- постно месо, включително говеждо, свинско и агнешко.
- риба, особено мазна риба, като сьомга, която е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
- нискомаслени млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко.
- яйца.
- вегетариански протеини, като тофу, боб или темпе.
