Вероятно най-ефективното упражнение за загуба на любовни дръжки е руски обрати. Просто седнете с изпънати крака пред себе си и съединени ръце пред вас. Сега повдигнете краката си, така че да не докосват земята.
Как се насочвате към любовни дръжки?
15-те най-добри упражнения за насочване към вашите любовни дръжки
- Драконови знамена. Започнете, като легнете на наклонена или плоска пейка и хванете ръба й зад главата си с две ръце. …
- Повдигане на висящи крака. …
- Скатер на скейтър. …
- Обратен удар към скокове с 1 крак. …
- Дърва наземни мини. …
- TRX трион за тяло. …
- Медицинска топка пропускане на гърдите. …
- люлки с гири.
Привлекателни ли са любовните дръжки?
Love Handles - Bit Of A Gut
Докато голямото количество коремна мазнина, като например бирено коремче, което е голямо като буре, не е привлекателно. Физическият атрибут, известен като любовни дръжки или малко черво за повечето жени е съвсем наред Докато Холивуд изкривява мъжката физика толкова, колкото и женското.
Какви храни причиняват любовни дръжки?
диета с високо съдържание на мазнини, захари и висококалорични храни. лишаване от сън. недиагностицирани или нелекувани състояния, които забавят метаболизма ви (хипотиреоидизъм - или недостатъчно активна щитовидна жлеза - например, затруднява изгарянето на допълнителни калории)
Как мога да загубя горнището си за мъфини след 2 седмици?
Шест начина да победите горната част на мъфина само за две седмици
- Пийте повече вода. …
- Направете някои основни тренировки. …
- Наблюдавайте порциите си. …
- Осъзнайте, че стресът влияе върху теглото ви - и направете релаксацията приоритет. …
- Консумирайте фет-бърнъри като зелен чай и авокадо. …
- Изхвърлете захарта.
