Цинк, хранително вещество, намиращо се в тялото ви, помага на имунната ви система и метаболизма Цинкът също е важен за заздравяването на рани и вашето усещане за вкус и мирис. С разнообразна диета тялото ви обикновено получава достатъчно цинк. Хранителните източници на цинк включват пилешко месо, червено месо и обогатени зърнени закуски.
Какви са ползите от приема на цинк?
Ето седем потенциални ползи, които са свързани с добавките с цинк
- Повишава имунната система. …
- Намалява риска от преждевременно раждане. …
- Подпомага растежа в детството. …
- Управлява кръвната захар. …
- Забавя прогресията на макулната дегенерация. …
- Изчиства акнето. …
- Насърчава здраво сърце и кръвоносни съдове.
Какво ще стане, ако приемам цинк всеки ден?
Приемането на големи количества цинк ВЕРНОТО Е НЕБЕЗОПАСНО Високите дози над препоръчителните количества могат да причинят треска, кашлица, стомашна болка, умора и много други проблеми. Приемът на повече от 100 mg допълнителен цинк дневно или приемът на допълнителен цинк в продължение на 10 или повече години удвоява риска от развитие на рак на простатата.
Какви са ползите от приема на цинк ежедневно?
Добавянето с 15–30 mg елементарен цинк дневно може да подобри имунитета, нивата на кръвната захар и здравето на очите, сърцето и кожата Уверете се, че не превишавате горната граница на 40 мг. Страничните ефекти на цинка включват храносмилателни проблеми, грипоподобни симптоми и намалена абсорбция на мед и антибиотична ефективност.
Цинкът прави ли ви по-твърд?
Това конкретно проучване заключава, че при мъжете цинк има положителен ефект върху възбудата и поддържането на ерекцияПроучване от 2013 г. показва, че обонянието може всъщност да е важно за либидото, особено при по-младите мъже. Това означава, че дефицитът на цинк, който може да намали обонянието, може също да намали либидото.
