Свиването може да възникне при нормално стареене, тъй като натискът върху гръбначния стълб, докато ни държи изправени, въздейства върху дисковете между прешлените. Тези пълни с течност дискове, които обикновено осигуряват защита и подвижност, се сплескат, което води до свиване на пространството между гръбначните стави.
Как да спра височината си да не се свива?
Но можете да спрете да се свивате твърде много, като правите редовно упражнения - особено упражнения с тежест като джогинг или бягане или други дейности, които работят за краката и бедрата. Диета, богата на витамин D и калций също помага - опитайте бадеми, броколи или зеле или можете да приемате добавки.
Какво кара човек да се свие?
Гравитация (онази сила, която държи краката ви на земята) се задържа и дисковете или възглавниците между костите в гръбначния стълб се компресират с течение на времето. Гръбначните кости, наречени прешлени (да речем: VUR-tuh-bray), в крайна сметка се притискат по-близо една до друга, което кара човек да загуби малко височина и да стане по-нисък.
Нормално ли е да се свива на височина?
Когато костите ви се сглобяват заедно, вие губите няколко милиметра наведнъж. нормално е да се свива с около един инч с възрастта. Ако се свиете повече от един инч, може да е виновно по-сериозно здравословно състояние.
Какво означава, ако се свивате?
Reynolds Institute on Aging, казва, че можем да се свием по няколко различни причини. „По-възрастните хора могат да станат по-ниски, тъй като хрущялът между ставите им се износва и остеопорозата причинява по-кратък гръбначен стълб“, казва той. „Възрастните също могат да загубят чиста мускулна маса, но да натрупат мазнини.
