Като цяло, яденето на по-балансирани храни като общ подход може да бъде от полза за вашето здраве като цяло и конкретно за кожата ви. Предварителните констатации показват, че диета богата на зеленчуци и ненаситени мазнини и ниско съдържание на млечни продукти и захар може да доведе до по-здрава кожа.
Чистото хранене ще помогне ли на кожата ми?
Предимствата от чистото хранене
Грижа за кожата на Джесика Ву. „ Храните се усвояват и разграждат до витамини, минерали и аминокиселини, които тялото ви може да използва за изграждане на здрава кожа. Ако нарушите диетата или ядете силно преработени храни, кожата ви няма да бъде толкова силна и еластична, колкото би могла да бъде.”
Колко време отнема чистото хранене, за да се изчисти кожата?
Те също могат да съветват за промени в диетата. При промяна на диетата е важно да бъдете търпеливи. Според AAD, може да отнеме до 12 седмици за промяна на диетата, за да има забележим ефект върху кожата.
Какво трябва да изключа от диетата си, за да изчистя кожата си?
Ето някои от токсините и вредните храни, които искате да намалите или премахнете от диетата си:
- кофеин.
- Захар.
- Алкохол.
- Сода.
- Преработени храни.
- Хранителни добавки.
- Рафинирани въглехидрати.
- Млечни продукти.
Какво да ям за чиста и блестяща кожа?
Дайте тласък на кожата си, като включите следните храни в диетата си:
- Мазна риба. Мазните риби като сьомга и скумрия са чудесни източници на омега-3 мастни киселини, които помагат на кожата ви да изглежда еластична и сияйна. …
- Авокадо. …
- Орехи. …
- Слънчогледови семки. …
- Моркови. …
- Соя. …
- Тъмен шоколад. …
- Зелен чай.
