Упражнения за по-широки рамене
- Седни на ръба на пейка с дъмбели до себе си.
- Наведете се напред и опрете торса на бедрата си.
- Дръжте гърба си равен.
- Бавно повдигайте тежестите нагоре и настрани, докато лактите ви са на височината на раменете.
- Леко свийте лактите и наклонете ръцете си напред, докато правите това.
Какво причинява разширяване на раменете?
Ясно е, че широките, мускулести рамене е мъжка черта. Тестостерон кара раменете ни да растат по-широки, където естрогенът обикновено кара бедрата ни да растат по-широки.
Могат ли да се коригират неравните рамене?
Има много начини за лечение на неравни рамене. Редовните терапевтични масажи помагат за облекчаване на мускулното напрежение и увеличаване на гъвкавостта. Уговорете час с масажист, който е специализиран в миофасциалното освобождаване или Rolfing. Тези специалности се фокусират върху привеждането на тялото в баланс и подравняване.
Привлекателни ли са широките рамене?
Проучване на университета в Кеймбридж с повече от 700 жени установи, че широките рамене са най-привлекателният мъжки актив Защо? Големите рамене не само ви карат да изглеждате силни, но колкото по-широки сте в горната част, толкова по-слаби изглеждате в талията, създавайки онази V-образна форма, която я кара да побеснява.
Раменните опори работят ли?
Push- подвивки са насочени към гърдите, раменете и трицепсите и тренирайте ядрото, гърба и краката. Те носят сериозен удар за такова привидно просто упражнение, но вие не си правите никаква услуга, ако формата ви не е набрана.
