На каква възраст започваш да намаляваш?

2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34

Всъщност можем да започнем да се свиваме още на 30-те години, според някои изследвания. Мъжете могат постепенно да загубят един инч на възраст между 30 и 70 години, а жените могат да загубят около два инча. След 80-годишна възраст е възможно и мъжете, и жените да загубят още един инч.

Как спирате да намалявате с възрастта?

Но можете да спрете да се свивате твърде много, като правите редовно упражнения - особено упражнения с тежест като джогинг или бягане или други дейности, които работят за краката и бедрата. Диета, богата на витамин D и калций също помага - опитайте бадеми, броколи или зеле или можете да приемате добавки.

Какво кара човек да се свие?

Гравитация (онази сила, която държи краката ви на земята) се задържа и дисковете или възглавниците между костите в гръбначния стълб се компресират с течение на времето. Гръбначните кости, наречени прешлени (да речем: VUR-tuh-bray), в крайна сметка се притискат по-близо една до друга, което кара човек да загуби малко височина и да стане по-нисък.

Можете ли да започнете да намалявате на 15?

Възможно ли е да стане по-нисък на височина? Няма възможен начин да се направиш по-нисък умишлено Дългите кости, които изграждат ръцете и краката ви, остават относително еднакви по дължина през целия ви живот. Повечето от свързаната с възрастта загуба на височина, която ще изпитате, идва от компресия на дисковете между прешлените ви.

Какво кара някой да се свие на височина?

„Всъщност, противно на това, което много хора мислят, не костите ви карат да станете по-къси,” каза Скот Олбрайт, доктор по медицина, ортопедичен хирург. „Обикновено дисковете между прешлените на гръбначния стълб губят течност с напредването на възрастта Дисковете стават по-малки, гръбначният ви стълб се свива и това е причината за загубата на височина.”