Колко ефективен е Reframe? 91% от потребителите на Reframe отбелязват значително намаление в употребата на алкохол в рамките на 3 месеца, а 81% потребителите на Reframe отбелязват значително намаляване на употребата на алкохол в рамките на 2 месеца.
Колко струва приложението за преструктуриране?
Reframe таксува потребителите по-малко от $10 на месец. Приложението е част от разходите за посещение в център за възстановяване, каза Прадип, което го прави достъпно за повече хора, борещи се с алкохолизма.
Какво е приложението за преобразуване?
120-дневната програма на приложението Reframe осигурява отклонения, които прекъсват потребителите от желанието да консумират алкохол по време на типичен 20-минутно желание. Функциите на приложението включват игри, съобщения, медитации, дихателни упражнения и компонент за дневник.
Как преформулирате мисъл?
Преформиране на мислите ви: практика
- Практикувайте да забелязвате когнитивните си изкривявания – Всеки път, когато изпитвате изкривяване, посочете го на себе си. …
- Оценете доказателствата – Извадете мислите и емоциите си за секунда и помислете какви са действителните факти от ситуацията.
Какви са техниките за преструктуриране?
- Когнитивното преобразуване е техника, използвана за промяна на вашето мислене, така че да можете да погледнете ситуация, човек или връзка от малко по-различна гледна точка. …
- Не се опитвайте да отричате или обезсилвате това, което чувствате. …
- Целта трябва да бъде да помогнем за развитието на здравословен саморазговор.