Съдържание:
- НАПРАВАЙТЕ четвъртините клекове повишават атлетизма?
- Клековете правят ли ви по-атлетичен?
- Защо четвърт клековете са лоши?
- Полуклековете помагат ли ви да скочите по-високо?
Видео: Правете четвърт клякания, за да увеличите атлетизма?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Специално за баскетболисти, това прави четвърт клек полезен метод за изграждане на експлозивна сила; Изследванията установиха, че извършването на четвърти клекове за продължителен период може да помогне за увеличаване на височината на вертикалния скок на атлетите и намаляване на техните времена за спринт от 40 ярда.
НАПРАВАЙТЕ четвъртините клекове повишават атлетизма?
Четвъртни клекове могат да подобрят експлозивната ви сила . С практика, четвъртините клекове могат да активират мускулите, които подобряват атлетичното ви представяне по време на дейности като спринт и вертикални скокове.
Клековете правят ли ви по-атлетичен?
Как ви е от полза това. Изходната мощност е и е доказано, че е добър предиктор за атлетичните постижения. Има силна корелация между силата на клек, височината на скока и скоростта на спринт. Колкото по-мощен сте, толкова по-бързо ще бягате и толкова по-високо ще скачате.
Защо четвърт клековете са лоши?
Когато се изпълняват , те работят предимно за квадрицепсите, четвъртините клекове могат да причинят слаби, небалансирани мускули на глутеуса и подколенното сухожилие, което ще доведе до наранявания на коляното и допълнително напрежение към тях. Следователно дълбокото клякане, прекъсването на паралел при всяко повторение е напълно безопасно за коленете ви.
Полуклековете помагат ли ви да скочите по-високо?
Групата с полуклек наистина показа сходни увеличения на силата като група първа, но те също показаха значително по-големи подобрения в скоростта на спринт и вертикалния скок, отколкото групата с пълен диапазон на повторения.
Препоръчано:
Правете всичко, без да мърморите и да оспорвате смисъла?
В този текст Месията и в допълнение хората на Месията са загрижени, че техните усилия ще бъдат напразни или безполезни. Павел набляга на филипяните да видят какво е заложено в тяхната радост, единство и липса на роптаене и спорове . Правете всичко без мърморене и спор?
Правете, докато правите?
В повечето езици за компютърно програмиране цикълът do while е оператор за контролен поток, който изпълнява блок код поне веднъж и след това или многократно изпълнява блока, или спира изпълнението му, в зависимост от дадено булево условие при края на блока.
Не правете на другите стих?
В версията на Крал Джеймс на Библията текстът гласи: Затова всичко, което искате, хората да правят с вас: правете и вие с тях: защото това е законът и пророците. … ще направи и с тях; защото това е законът и пророците . Не правете на другите значение на златното правило?
Правете ли пари в youtube?
Можете да правите пари в YouTube чрез следните функции: Приходи от реклама: Получавайте приходи от реклами от дисплейни, наслагващи се и видеореклами. Членство в канал: Вашите членове правят периодични месечни плащания в замяна на специални предимства, които предлагате.
Можете ли да подобрите атлетизма?
Преместете се с цел. Заедно с мобилността, способността да се движите бързо във всички посоки е начин да подобрите своя атлетизъм. Мобилността включва всичко - от възможността да се движите на по-високи или по-ниски височини до движение напред и назад.
